A obesidade infantil atualmente é um fator muito preocupante porque existe um crescimento significativo nos últimos anos. Evitar a obesidade infantil é muito importante para que seu filho cresça saudável e tranquilo.

As consequências disso são muito ruins, além do risco à saúde, ainda podem trazer problemas psicológicos causados pelo sofrimento de bullying dos colegas da escola e até mesmo por familiares.

Por este motivo, saber como evitar a obesidade infantil é essencial para que seu filho não sofra no futuro e tenha uma infância e adolescência tranquila e feliz.

Saiba como evitar a obesidade infantil

Para que você consiga evitar que seu filho tenha problemas com a obesidade infantil, daremos a seguir algumas dicas que vale a pena conferir, são elas:

• Incluir as crianças nas atividades diárias da casa;
• Proporcionar alimentação saudável para a família toda;
• Evitar o sedentarismo com atividades físicas fazendo parte da rotina de todos da casa.

Incluir as crianças nas atividades diárias da casa.

Hoje em dia as crianças adoram ficar com o celular na mão e esquecem-se de fazer qualquer outra atividade. Estimule que elas ajudem nas atividades da casa, escolha as que elas mais gostam e faça com que sintam bem em ajudar para deixar a casa arrumada.

Uma sugestão é fazer isso de forma lúdica, eles podem ajudar a arrumar a casa brincando, dançando, o importante é se movimentar.

Proporcionar alimentação saudável para a família toda

Pode ser difícil fazer com que a criança coma determinadas frutas, verduras e legumes, principalmente se os adultos comem coisas mais apetitosas.

Desse modo, é preciso que a alimentação seja para a família toda, pois comer comida saudável é bom para todos, não apenas as crianças.

Fazer uma reeducação alimentar caso seja necessário é uma excelente opção para quem já não possui uma alimentação muito saudável. Uma dica importante é perceber qual alimento que não seja muito calórico e gorduroso que a criança gosta e buscar receitas que agradem o paladar dela.

Hoje em dia existem ótimas receitas que são bem criativas de comidas saudáveis que você pode fazer para o lanche das crianças em casa ou para levar para a escola.

Evitar o sedentarismo com atividades físicas fazendo parte da rotina de todos da casa

A criança se espelha nos adultos se ela tiver uma boa referência em casa. Sendo assim, façam atividades físicas e comam melhor que elas vão querer fazer também.

Limite o acesso aos celulares, procure levá-las para fazer atividades fora ou mesmo dentro de casa. Faça isso através de brincadeiras como andar de bicicleta, dançar, fazer yoga infantil, ou qualquer outro tipo de atividade que seu filho mais aprecie.

Por que saber evitar a obesidade infantil é importante?

É muito importante que você saiba evitar a obesidade infantil para que seu filho não tenha problemas de saúde relacionados com essa doença no futuro.

Além de causar outras doenças como diabetes, colesterol alto, hipertensão entre outras, ainda pode trazer problemas psicológicos causados pelo bullying sofrido na escola e na vida.

Sendo assim, estimule a atividade física e a boa alimentação de seu filho desde pequeno.

Lembre-se de que ele se espelha nos adultos da casa, então é essencial que a família toda também faça as atividades e compartilhe do mesmo tipo de alimentação. Fazendo isto, todos ficarão mais felizes e saudáveis.